BCAA Kya Hota Hai in Hindi
दोस्तों हम सभी लोग चाहते हैं कि हमारी बॉडी काफी अच्छी और आकर्षक बनाना चाहते है , जिससे लोग हमें देखते ही रहे। यह सभी लोगों की एक इच्छा होती है। कुछ लोग अपने शरीर को अच्छा बनाने के लिए जिम में जाते हैं लेकिन वहां पर जाने के बाद भी उनको कोई अच्छा रिजल्ट नहीं मिलता है।
वही बहुत से लोग अलग अलग तरीके के सप्लीमेंट का इस्तेमाल करते हैं जिससे वह अपने शरीर को एक फिट बना पाए और कुछ लोग अच्छी बॉडी को बना भी लेते हैं। लेकिन शरीर को बनाने के लिए खाली एक अकेला सप्लीमेंट कुछ भी नहीं कर सकता है।
जब हम सप्लीमेंट को लेते हैं तो उसके साथ में और भी बहुत सारी चीजें लेनी पड़ती है। जिसके बाद ही यहां पर सप्लीमेंट ठीक तरह से काम करता है।
तो आज के इस पोस्ट में हम आपको BCAA के बारे में बताने वाले है और इसका इस्तेमाल किस तरह से किया जाता है यह हमारे शरीर में क्या काम करता है उसके बारे में हर जानकारी आपको इस आर्टिकल में विस्तार से बताने वाले हैं।
यदि आप पहली बार BCAA सप्लीमेंट का इस्तेमाल कर रहे हैं तो आप इस आर्टिकल को पूरा पढ़ें। क्योंकि यहां से आपको काफी महत्वपूर्ण जानकारी मिलेगी।
BCAA क्या है
तो यहां पर सबसे पहले बात कर लेते हैं कि आखिर BCAA क्या होता है और उसका फुल फॉर्म क्या है। क्योंकि काफी सारे लोग यहां पर फुल फॉर्म से रिलेटेड कन्फ्यूजन में होंगे। तो यहां पर BCAA का फुल फॉर्म Branched Chain Amino Acids है। अमीनो एसिड दो टाइप के होते हैं नॉन एसेंशियल अमीनो एसिड और एसेंशियल अमीनो एसिड
एसेंशियल अमीनो एसिड का मतलब होता है जो आपकी बॉडी है वह खुद नहीं बनती है और हमें अपनी बॉडी को बनाने के लिए भोजन या फिर सप्लीमेंट का सहारा लेना होता है। वही नॉन एसेंशियल अमीनो एसिड में हमको अगर कोई डाइट या फिर सप्लीमेंट नहीं मिलता है तो फिर भी कोई दिक्कत नहीं है क्योंकि इसमें हमारी बॉडी यह सब खुद बना लेती है।
अगर आप अपने भोजन में अमीनो एसिड को प्राप्त नहीं कर पा रहे हैं। तो आप सप्लीमेंट के जरिए भी अमीनो एसिड को अपने शरीर को सकते हैं। लेकिन अगर आप वर्कआउट करते हैं या फिर आप एक एथलीट प्लेयर या जिम या योगा करते हैं तो आपको नॉर्मल व्यक्ति से ज्यादा अमीनो एसिड चाहिए होता है। जो कि आपको खाना से बिल्कुल भी नहीं मिल सकता है। लेकिन अभी के वक़्त में BCAA अमीनो एसिड एक बहुत ही पॉपुलर सप्लीमेंट बन चूका है। वैसे तो यह मसल सप्लीमेंट है जिसको आप पाउडर या फिर टेबलेट किसी भी रूप में ले सकते है।
BCAA में आपको तीन एसेंशियल एमिनो एसिड के ग्रुप जिसमे वैलीन अमीनो एसिड, ल्यूसीन, इसोल्यूसीन होते हैं। यह तीनो मसल्स को अच्छे से अमीनो एसिड देते है।
ल्यूसीन: ल्यूसीन सबसे ज्यादा जरुरी अमीनो एसिड होता है। यह आपके शरीर में सीधा प्रोटीन सिंथेसिस की जो प्रक्रिया होती है उसको शुरू कर देता है, जिससे शरीर को तुरंत प्रोटीन मिलना शुरू हो जाता है और यह कोशिकाओं के बढ़िया करने के लिए जरुरी एंजाइम को बढ़ा देता है।
वैलीन: वैलीन भी एक महत्वपूर्ण अमीनो एसिड है, लेकिन यह बाकी दो एसिड के कपड़े में थोड़ा कमकाम करता है। यह एसिड का काम भी प्रोटीन सिंथेसिस को बढ़ाता है।
इसोल्यूसीन: यह प्रोटीन मसल्स में ग्लूकोज स्तर और ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। जिससे जब भी आप वर्कआउट करते है तो शरीर को ऊर्जा मिलती है।
हम BCAA के डिब्बे की कीमत की बात करे तो यह मार्किट में आपको 300 ग्राम का डिब्बा ₹2000 में मिल जाता है। इसको आप किसी भी दूकान या डायरेक्ट कंपनी से भी ले सकते है।
अन्य सप्लीमेंट
आप सभी लोग जानते हैं कि मार्केट में काफी और भी बॉडी को बनाने वाले सप्लीमेंट मौजूद हैं जिसमें ज्यादातर लोग whey प्रोटीन के बारे बोलते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि यह प्रोटीन काफी अच्छी तरीके से काम करता है लेकिन यह BCAA सप्लीमेंट से थोड़ा कम प्रभाव करता है।
Whey में एमिनो एसिड को टूटना पड़ता है लेकिन BCAA में ऐसा बिलकुल भी नहीं होता है। अब हम यहाँ पर यह बिलकुल नहीं कह रहे है की Whey ख़राब होता है। लेकिन अगर आप बीसीएए के गुणों को देखेंगे तो आपको यहाँ पर काफी अच्छा प्रोडक्ट मिलता है।
Conclusion
तो आज क्या आर्टिकल में हमने आपको बताया कि BCAA क्या होता है और उसका पूरा नाम क्या है। आर्टिकल के अंदर हमने आपको बताया कि यह किस तरीके से काम करता है और यह आपको कैसे फायदेमंद हो सकता है। वहीं हमने दूसरी सप्लीमेंट whey प्रोटीन के बारे में भी थोड़ा सा बताया है। तो अगर आपको आर्टिकल पसंद आया हो तो दोस्तों के साथ शेयर जरूर करे।