Mota Hone Ka Tarika in Hindi

जिस तरह मोटापा और बढ़ा हुआ वजन बड़ी समस्या है, उसी तरह कई लोगो को कम वजन की समस्या का सामना करना पड़ता है। कम वजन होने की वजह से लोग उनका मजाक तो उड़ाते ही हैं, इसके अलावा वो कुपोषण के मरीज भी लगते हैं।

परन्तु अब वजन को बढ़ाना मुश्किल नहीं हैं आप एक महीने में भी अपने वजन को बढ़ा सकते हैं। परन्तु यह तब ही संभव हो सकता है जबकि आप सही तरीके और तकनीक का प्रयोग करके अपने सही वजन को प्राप्त कर सकते हैं उसके लिए आपको अपने आहार में बदलाव के साथ-साथ एक अच्छे सप्लीमेंट का उपयोग करना पड़ेगा। सही वजन पाने के लिए Mass Gainer एक अच्छा विकल्प हैं।

वजन न बढ़ने की बहुत सी वजह हो सकती हैं, सबसे पहले आपको उस वजह को समझना पड़ेगा –

• मानसिक और शारीरिक कमजोरी से भी वजन न बढना।
• तरह-तरह की बीमारियाँ जैसे थायराइड, पाचन क्षमता में कमी, डायबिटीज, आदि बीमारियाँ होने के कारण शरीर में कमजोरी आ जाती हैं और वजन कम होने लगता हैं।
• कुछ लोगों को यह डर भी होता है कि अगर हम ठीक से भोजन करेंगे तो कही हम मोटे न हो जायें। यह मानसिक कमजोरी भी लोगों को अच्छा खान पान करने से रोकती हैं परिणाम स्वरूप, लोगों में पोषक तत्वों की कमी हो जाती हैं और उनका वजन कम होने लगता है।

इस समस्या से बाहर आने के लिए पहले आप को अपने मानसिक और शारीरिक अवस्था को समझना पड़ेगा।

• आप को ऐसा भोजन लेना होगा जो आपको शक्ति प्रदान करें न की आप में फैट बढ़ाएँ। 
• भोजन ऐसा हो जिसमें फाइबर, प्रोटीन और ऐसे पोषक तत्व हों जिससे आप में ऊर्जा आए और मानसिक और शारीरिक क्षमता में वृद्धि हो।
• अगर मन स्वस्थ रहेगा तो निश्चित ही आपका वजन शरीर के अनुरूप हो जायेगा। इसके लिए प्रोर्गानिक मास गेनर (Prorganiq Mass Gainer) को आप रोज उपयोग कर सकते हैं और एक सही वजन प्राप्त कर सकते हैं।

क्या आप अपना आदर्श वेट (वजन) पाना चाहते हैं? तो अगर आपका उत्तर हाँ है, तो आपको सबसे पहले अपने शरीर को समझना पड़ेगा – 

• आप को ऐसा भोजन लेना होगा जो आपके शरीर के अनुसार हो मतलब आप को पसंद हो और उसमें पोषण भी हो।
• दूसरा, आप डॉक्टर के परामर्श के अनुसार भोजन के साथ में दवाई‌याँ लें या फिर अपने भोजन में सप्लीमेंट शामिल करें जिससे आपका वजन निश्चित तौर पर बढ़ेगा और आपको जल्दी ही अच्छे परिणाम प्राप्त होंगे।

क्या हम एक महीने में ही अपने आदर्श वजन को प्राप्त कर सकते हैं ? 

तो उत्तर हाँ है। अगर आप अच्छा खान-पान लेंगे और नियमित तौर पर व्यायाम करेंगे तो आप निश्चित रूप से अपना वजन बढ़ा सकते हैं परन्तु आज कल के भाग दौड़ वाले जीवन शैली में प्रतिदिन सन्तुलित भोजन लेना तथा व्यायाम करना एक मुश्किल काम है जिससे आप को अपने वजन को सन्तुलन में रखना मुश्किल हो सकता है।

आप को अपने भोजन में इन पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए –

• अंडा - अंडे में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होता है जो वजन को बढ़ाने में मदद करता है।
• दूध - आपको फूल क्रीम दूध का सेवन करना चाहिए।
• माँसाहारी भोजन- आपको अपने भोजन में चिकन, मीट और मछली को सेवन करना चाहिए जो कि आप के शरीर में पोषण की कमी को पूरा करेंगे।
• फल, सब्जियाँ तथा नट्स (बाराम, काजू, बीज आदि) - आप को अपने नियमित खान-पान में फलों, सब्जियों तथा काजू, बादाम आदि का सेवन अवश्य ही करना चाहिए।
• दूध या अन्य पेय पदार्थ के साथ प्रोर्गानिक मास गेनर (Prorganiq Mass Gainer) को मिला कर उसका सेवन दिन में दो बार करने से आप को जल्द ही अपना आदर्श वजन प्राप्त हो सकता है।

अंत में यह कहना कि अच्छा भोजन तथा सही व्यायाम कर लेने से ही आप अपना आदर्श वजन प्राप्त कर सकते है सही नहीं होगा क्योंकि कोई भी व्यक्ति एक लम्बे अन्तराल तक नियमित तौर पर ये नहीं कर सकता।

इसलिए आपको यह स्वयं ही यह सोचना होगा कि अब आप अपने सही वजन को कैसे प्राप्त कर सकते हैं और उसे नियमित तौर पर बनाएं रख सकते है। इसके लिए प्रोर्गानिक मास गेनर (Prorganiq Mass Gainer) लेना आजकल के खान-पान के तौर-तरीको के हिसाब से एक जरूरत बन गया हैं।