मास गेनर से क्या होता है और उसके फाइदे क्या हैं?
आजकल के समय में गलत खानपान, व्यायाम न करना, फास्ट फूड (तला-भुना) मसालेदार खाना, खाने मे मिलावट होना, आदि कारणों से शरीर को संतुलित आहार नहीं मिल पाता और शरीर मे कमजोरी, पोषक-तत्वों की कमी आदि होने से मांसपेशियों का पूर्ण रूप से विकास नहीं हो पाता।
लड़को का शरीर पतला होने की वजह से उन्हें काफी सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। वास्तव में उन्हें काफी अपमानित महसूस करते हुए देखा गया है। आपको इन परेशानियों से मुक्ति दिलाने में मास गेनर आपकी बहुत मदद कर सकता है। यह आपकी मांसपेशियों को ठीक करने एवं उसे बढ़ाने में मदद करता है।
पहले आप को यह समझना होगा कि मास गेनर क्या हैं।
मास गेनर वेट गेन के लिए लिया जाने वाला सप्लीमेंट है जो मसल्स मास बढ़ाने में मदद करता है जिसमें प्रोटीन, कार्ब्स, और फैट होता हैं। यह एक हाई कैलोरी प्रोटीन पाउडर होता है जिसका मुख्य काम वजन बढ़ाने के लिए दैनिक कैलोरी के सेवन को बढ़ाना है। युवाओं में मास गेनर काफी पॉपुलर है। इसके लिए प्रोर्गानिक मास गेनर एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
आजकल प्रोफेशनल्स वेट गेनर या मास गेनर का यूज करते हैं परन्तु आज के समय में प्रत्येक व्यक्ति को मास गेनर या वेट गेनर का प्रयोग करना लगभग एक जरूरत बन गया है।
इसलिए पहले मास गेनर लेने के फाइदे के बारे में जान लेना चाहिए-
- हाई क्वालिटी व्हे प्रोटीन - मास गेनर में हाई क्वालिटी व्हे प्रोटीन होता है जो कि बॉडीबिल्डिंग के लिए काफी अच्छा सप्लीमेंट है।
- खनिज और विटामिन का मिश्रण - मास गेनर में खनिज और विटामिंस अधिक मात्रा में होते हैं जो कि शरीर को हेल्दी और फिट रहने में मदद कर सकते हैं।
- फाइबर का भंडार - मास गेनर में फाइबर अच्छी मात्रा में होता है जो कि पेट को काफी समय तक भरा रखने में मदद करता है और डाइजेशन को अच्छा रखता है।
- मसल्स को बढ़ाने तथा रिकवरी में मदद करता है – मास गेनर्स मांसपेशियों को बढ़ाने तथा उनकी रिकवरी (और वृद्धि) में सहायता करते हैं और शरीर को सही आकार देने में मदद करते हैं।
मास गेनर्स के सम्पूर्ण फायदों का लाभ उठाने के लिए आपको मास गेनर्स लेने के साथ-साथ अपने खान-पान पर भी ध्यान देना होगा। आप को अपने भोजन में संतुलित आहार भी लेना होगा जैसे कि अपने रोज के भोजन में अंडा, दूध, सोयाबिन, मांस, ड्राई फूड्स आदि के प्रयोग को बढ़ाना होगा और साथ में व्यायाम भी करना होगा जिससे मास गेनर में प्रयोग किए गए प्रोषक तत्वों को आपका शरीर पूर्ण रूप से पचा सके और आपको एक सुगठित शरीर मिले।
आपको यह भी ध्यान देना होगा कि मास गेनर के इस्तेमाल के साथ-साथ आप भोजन ऐसा लें कि आप अतिरिक्त वेट गेन न करें, मतलब आप में फैट न आये और आप को अपना आदर्श वेट गेन हो।
आपको वजन न बढ़ने के कारणों पर भी ध्यान देना चाहिए - आपको संतुलित आहार और मास गेनर का प्रयोग करने के साथ-साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना चाहिए। किसी प्रकार का स्ट्रेस, थकान, बीमारी आदि समस्याएँ भी वजन न बढ़ने का कारण होती हैं।
अंत में Mass Gainer का प्रयोग करना आज-कल एक जरूरत बन गया है। प्रोर्गानिक मास गेनर आजकल बहुत प्रचलन में हैं और बहुत से युवा इसका इस्तेमाल करके इसके लाभ उठा रहें हैं। यह एक अच्छा मास गेनर होने के साथ-साथ किफायती भी हैं। आप भी इसका इस्तेमाल करें और अपना आदर्श वेट प्राप्त करें।